Ингредиенты:
- яблоки 2 шт
- масло сливочное 1/2 ч.л.
- корица
- сахар коричневый (можно исопльзовать простой) 1 ч.л.
- хлопья овсяные (быстрого приготовления) 2 ст.л.
- йогурт (калорийность выбирайте сами) 100 г
- небольшой кусочек имбиря (кто не любит имбирь, можно не добавлять)
- яблочный сок или молоко, чтобы разбавить смузи до нужной густоты
Приготовление:
Яблоки чистим и режем на кусочки. В сковородке разогреть масло, добавить половину яблок, сахар, корицу и мешать, пока сахар не начнет карамелизироваться. В миксер складываем все яблоки, овсяные хлопья, йогурт и хорошо взбиваем/перемешиваем. В конце добавляем натертый имбирь и щепотку корицы. Разбавить яблочным соком или молоком до нужной консистенции.
Яблочный смузи с имбирем, рецепты смузи |
