Семейный портал "Сказка"

Семейный портал "Сказка"
 

Главная

 

Детские новости

Школа

Кулинария

Поделки

Раскраски

Стихи

Сказки

Рассказы

Вязание

Рукоделие

Прически

Бисероплетение

Мыловарение

Украшения своими руками

Топиарий

Декупаж

Канзаши

Все для праздника

 

 

Детские новости

5 советов, которые помогут молодым родителям высыпаться

 

5 советов, которые помогут молодым родителям высыпаться

фото: pixabay.com

Рождение ребенка – всегда радость для семьи. Но это и новые хлопоты, которые, в том числе, не дают нормально высыпаться. Испанское издание El Mundo опубликовало список рекомендаций, которые позволят сделать сон более качественным и полноценным.

Установите режим

Без четкого расписания как не получится полноценного отдыха, так и не удастся заниматься ребенком, работать и  выполнять домашние дела. Планируйте день так, чтобы на все хватало времени. Старайтесь соблюдать режим дня и для ребенка, это один из факторов, которые влияют на сон малыша, а значит, делают ночи родителей более спокойными.

Используйте радионяню

Если у ребенка отдельная комната, однако вы все же волнуетесь и то и дело встаете, чтобы убедиться, все ли в порядке с малышом, возможно, стоит прибегнуть к достижениям технического прогресса. Если малыш просыпается, радионяня тут же передает сигнал. Оставаясь в постели, вы сможете при помощи радионяни успокоить ребенка, спеть колыбельную.

Сделайте ужин легким

Тяжелый и калорийный прием пищи на ночь не позволит вам быстро и легко уснуть. Специалисты рекомендуют ужинать не позднее чем за пару часов до отхода ко сну.

Кладите перед сном под ноги подушку

В течение дня заботы о малыше и доме не дают порой присесть, поэтому к вечеру ноги гудят. Подушка под ноги – отличное средство, чтобы улучшить кровоток.

Используйте браслет мониторинга сна

Умный будильник с фазами сна нужен, чтобы сделать пробуждение более легким и в нужный момент. Так вы проснетесь точно отдохнувшим.

Volg.mk.ru

 

 

детские новости,семейные новости,дети,новости

 

 

Детям

Родителям

Питомцам

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обратная связь О нас Карта сайта

 

© C 2012, семейный портал "Сказка", www.family-port.ru

Копирование размещенных на сайте материалов допускается при наличии активной ссылки
Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Счетчик тИЦ и PR